ケフィアヨーグルトで美味しく健康!

【レシピ】おいしい!簡単!シェイカーレシピ

アップルキャロットラッシー

好相性のリンゴとにんじんを、ケフィアでさわやかなドリンクに

アップルキャロットラッシー

材料[1杯分]

ケフィアヨーグルト 100g
にんじんジュース 125cc
りんごナノ 1包
メープルシロップ 大さじ1/2

作り方

1.
全ての材料をシェイカーに入れ、よく振ってグラスに注ぐ

ブルーベリーシェイク

ポリフェノールたっぷりのブルーベリーが入った瞳に優しい一杯です。

ブルーベリーシェイク

材料[1杯分]

ケフィアヨーグルト 200g
ブルーベリーソース 大さじ3〜4

作り方

1.
全ての材料をシェイカーに入れ、よく振ってグラスに注ぐ

メープルラッシー

ケフィアヨーグルトとレモンの酸味を生かしたメープルラッシー。レモンのビタミンCとメープルのミネラルで風邪対策にもおすすめです。

メープルラッシー

材料[1杯分]

ケフィアヨーグルト 250g
メープルシロップ 大さじ4
レモン果汁 レモン1個分

作り方

1.
全ての材料をシェイカーに入れ、よく振り混ぜてグラスに注ぐ。お好みで、すりおろしたレモンの皮をトッピングしても良い

青汁&黄金ジャムスムージー

青汁と柑橘はいずれもよく合うので、『柚子と蜜』などでもおいしくできます。生のレモンやライム、みかんの果汁とまーさん糖も、おすすめです。青汁と柑橘フレーバーは絶妙の取り合わせです!

青汁&黄金ジャムスムージー

材料[1杯分]

ケフィアヨーグルト 200g
黄金ジャム 大さじ1
ほんのりめーぷる青汁 1袋

作り方

1.
全ての材料をシェイカーに入れ、よく振ってグラスに注ぐ

まーさん糖&ふわとろきなこスムージー

香ばしいきなことナチュラルな甘味が嬉しい和風スムージー。ふわとろきなことまーさん糖は仕上げにトッピングするとさらに香ばしさと風味が際立っておすすめトロピカルフルーツを添えるとエキゾチックなデザートになります。

まーさん糖&ふわとろきなこスムージー

材料[1杯分]

ケフィアヨーグルト 200g
沖縄そだちのまーさん糖 大さじ1
ふわとろきなこ 大さじ1

作り方

1.
全ての材料をシェイカーに入れ、よく振ってグラスに注ぐ

カムカムドリンク

ビタミンCとポリフェノールの宝庫!カムカムとケフィアは相性抜群!カムカムとケフィアだけでもおいしくいただけますがいちごやブルーベリーなどのジャムをひとさじ加えるとよりフルーティーに仕上がります

カムカムドリンク

材料[1杯分]

ケフィアヨーグルト 200g
カムカムジュース 100cc

作り方

1.
全ての材料をシェイカーに入れ、よく振ってグラスに注ぐ

バナナシェイク

クラッシュバナナで、リッチな味わいに!バナナが粒状に残っているのが、おいしいスムージーになるポイント。マンゴーやパパイアでもおいしくできあがります。

バナナシェイク

材料[1杯分]

ケフィアヨーグルト 200g
バナナ 1本
メープルシロップ 大さじ2

作り方

1.
シェイカーに、皮をむいたバナナをちぎって入れ、フォークで潰し、メープルシロップとケフィアヨーグルトを注いでよく振ってグラスに注ぐ

ケフィアトマトスムージー

トマトジュースとケフィアの合わせ技でおいしさ倍増!クリーミーなケフィアヨーグルトがトマトジュースのクセを緩和してとても飲みやすくなります。にんじんなど、他のジュースでもおいしく作れます。

ケフィアトマトスムージー

材料[1杯分]

ケフィアヨーグルト 200g
トマトジュース(100%) 100cc
ひとつまみ

作り方

1.
全ての材料をシェイカーに入れ、よく振ってグラスに注ぐ